足・足関節の主な疾患
足関節捻挫
足関節(足首)捻挫とは
スポーツ外傷の中で最も頻度が高い病気で、捻挫とは関節をひねったため、靭帯など周辺の組織が引き伸ばされたり、切れてしまう状態のことをいいます。足関節(足首)捻挫のほとんどは、足関節を内側に捻って生じます。けがの程度はさまざまで、足の関節の外側が少し腫れる程度から、内出血で紫色になることもあります。腫れがひどく内出血をしている場合は、靭帯が完全に断裂していることがあります。
症状としまして、歩行時の痛みや歩行が不安定、熱感がある、皮下出血、外くるぶしの前や下の圧痛や腫れなどがあります。足関節(足首)捻挫の原因は、靭帯が傷ついて内出血を起こし、腫れてきます。スポーツの中でもバレーボールやバスケットボールなどジャンプ、着地を繰り返す競技に多く見られます。
治療方法
できるだけ早くRICE処置【Rest(患部を固定する)、Ice(冷却する)、Compression(腫脹部位を圧迫する)、Elevation(患部を心臓より高く挙げる)】を行い、腫れや炎症反応を抑えて症状の回復に努めます。
再発予防
スポーツをする前にはしっかり準備運動をし、サポーターやテーピングなどで足首を守りましょう。また、転んだり、階段を踏み外したりしないように、靴の工夫も大切です。
- ・スポーツ前にはしっかりウォーミングアップしましょう
- ・サポーター、テーピングを使って足首を守りましょう
- ・足にフィットした、歩きやすい靴をはきましょう